जब आप पूर्ण शारीरिक गतिविधि में होते हैं, तो आपकी सांस लेने की दर बढ़ जाती है, जिससे रक्तप्रवाह अधिक प्राकृतिक तरीके से प्रवाहित होता है। नतीजतन, ऊर्जा में वृद्धि और ठीक होने की क्षमता इष्ट है.
तो आइये जानते हैं चलने के लाभों के बारे में -
ऊर्जा का स्तर बढ़ाता है: चलने से पूरे शरीर में परिसंचरण और ऑक्सीजन के प्रवाह को बढ़ाकर ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद मिल सकती है.
जो लोग नियमित रूप से सुबह या शाम को पैदल चलते हैं शायद वे इसके फायदे जानते हैं। लेकिन जो लोग ऐसा नहीं करते हैं उन्हें पैदल चलने के फायदे पता होना चाहिए। क्योंकि पैदल चलना आपकी बहुत सी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को दूर कर सकता है।
यदि आप लंबी सैर करते हैं, तो सर्दी या फ्लू होने की संभावना कम हो जाएगी.
मेष - मेष राशि के लोगों को बॉस के दिल में जगह बनानी होगी, क्योंकि आपकी उन्नति बिना उनकी कृपा के नहीं होगी. व्यवसाय में हानि की आशंकाएं बनी हुई हैं, इसलिए इस समय व्यापार में निवेश करने से बचें. आज विद्यार्थियों का मन पढ़ाई में लगेगा और पढ़ा हुआ पाठ याद भी होता जाएगा.
प्राप्त परिणाम ने निष्कर्ष निकाला कि हथियारों को हिलाने से हमारी मोटर सिंक्रोनाइजेशन को बढ़ाने में मदद मिलती है। इसके अलावा, इन परिणामों को पार्किंसंस या सेरेब्रल पाल्सी जैसे रोगों के लिए अतिरिक्त रूप से लिया जा रहा है, क्योंकि ये हथियारों और पैरों के वंशानुक्रम के मुख्य कारण हैं.
जो लोग हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान होते हैं वह उन्हें रोजाना पैदल चलना चाहिए. इससे ब्लड प्रेशर को मैनेज करने में मदद मिल सकती है.
यदि आप पेट की समस्याओं से ग्रसित हैं तो यह आपके लिए गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है। अनुचित पाचन गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा, पेट की सूजन, कब्ज, दस्त और यहां तक की कोलन कैंसर आदि का कारण बना सकता है। यदि आप इन सभी प्रकार की परेशानियों से बचना चाहते हैं तो नियमित रूप से पैदल चलें। website ये सारी समस्याएं आपके खराब पाचन के कारण हो सकती हैं। पाचन को ठीक रखने के लिए संतुलित आहार और अधिक मात्रा में तरल पदार्थों का सेवन करें। भोजन करने के बाद पैदल चलना बहुत अच्छा होता है। यह आपके वजन को कम करने में भी मदद कर सकता है। इस तरह से आप पैदल चलने के लाभ प्राप्त कर सकते हैं।
जम्मू कश्मीर के अनंतनाग में सर्कस में काम करने वाले शख्स को आतंकवादियों ने मारी गोली, मौत
जब वजन कम करने या प्रबंधन करने की बात आती है, तो कैलोरी खेलने में आ जाती है। और यह केवल आपके द्वारा भोजन के माध्यम से उपभोग की जाने वाली कैलोरी नहीं है - यह वह कैलोरी है जिसे आप गतिविधि के माध्यम से जलाते हैं, जिन्हें आप भोजन को पचाने और आत्मसात करने (भोजन के थर्मिक प्रभाव) के दौरान जलाते हैं, और जिन्हें आप प्रत्येक दिन जलाते हैं (बेसल चयापचय दर) बस बुनियादी शारीरिक कार्य बनाए रखें.
They do not shop directly particular info, but are based upon uniquely identifying your browser and World-wide-web machine. If you don't enable these cookies, you'll experience fewer specific advertising and marketing.
•काम के दौरान या दोपहर के भोजन के दौरान एक ब्रेक लेकर थोड़ा बाहर घूमकर आएं।
लोग रोजाना पैदल चलते हैं, उनमें ब्रेन स्ट्रोक का खतरा बेहद कम हो सकता है, क्योंकि जो भी हम खाते हैं, पैदल चलने की वजह से वह पच जाता है और कैलरीज बर्न हो जाती है.